美容師が食事宅配を始めた理由｜マッスルデリで分かった美肌・美髪と食事の深い関係

✂️ 美容師プロフィール：美容師歴18年。都内有名サロン勤務を経てフリーランスへ。毎日100人以上のお客様の髪・肌と向き合う中で、「美しさは食事から作られる」と実感。自身もマッスルデリを3ヶ月実践し、美容とボディメイクの両立を体験。

📋 この記事のポイント

「美しさは内側から」——美容師として辿り着いた答え

美容師として18年間、毎日100人以上のお客様の髪と肌を見続けてきました。その中で気づいたことがあります。どんなに高価なトリートメントを使っても、肌質・髪質が根本的に変わらない方が一定数いる。逆に、特別なケアをしていないのに髪・肌が美しい方もいる。その差は何か——答えは「食事」でした。

肌荒れが続いているお客様に食事について聞くと、「最近忙しくてコンビニ弁当ばかり」という答えが返ってくることが多い。髪が細くコシがなくなったお客様は「タンパク質をほとんど食べていない」と。美容師として外側からのケアだけでは限界があると確信し、自分自身も食事改革に取り組むことにしました。

食事改革を始めようとして最初に困ったのは「何を食べれば良いか分からない」ということでした。カロリー計算、タンパク質の量、PFCバランス——これらを毎日自分で管理するのは美容師の仕事をしながら現実的ではありません。

そこで出会ったのがマッスルデリ（Muscle Deli）です。管理栄養士が監修した高タンパク質・低カロリーの冷凍宅配弁当で、電子レンジで温めるだけで栄養バランスの整った食事が完成します。目的別に4つのプランがあり、私は美容・体型維持を目的に「LEANプラン」（女性ダイエット用）を選びました。

マッスルデリを始めて1ヶ月で、まず気づいたのは「体が軽くなった」こと。2ヶ月目には肌のくすみが気になりにくくなり、3ヶ月目には髪の毛のコシと弾力が戻ってきたとお客様からも指摘されました。

体重変化よりも先に「肌・髪の質の変化」を感じたのは美容師として興味深い体験でした。タンパク質をしっかり摂ることで肌のターンオーバーが正常化し、髪の毛を作るケラチンの材料が供給されたためだと考えます。

プラン	対象	カロリー	タンパク質
LEAN	女性ダイエット・引き締め	350〜450kcal	30g以上
MAINTAIN	男性ダイエット・体型維持	450〜550kcal	35g以上
LOW CARB	低糖質・早期減量	350kcal以上	20g以上
GAIN	筋肉増量・マッチョ志向	550〜750kcal	50g以上