「夕方になると頭皮がかゆい」「乾燥して粉のようなフケが出る」——年齢とともに頭皮のトラブルを感じる方は少なくありません。お肌と同じで、頭皮も年齢で乾燥しやすくなります。美容師として20年以上、たくさんの頭皮を見てきた経験から、かゆみ・乾燥・フケの原因とやさしいケアをお伝えします。
頭皮のかゆみ・乾燥が起きる主な原因
1. 洗いすぎ・洗浄力の強すぎるシャンプー
必要な皮脂まで奪うと、頭皮はかえって乾燥し、かゆみやフケを招きます。40代以降は特に注意が必要です。
2. すすぎ残し
シャンプーやトリートメントが頭皮に残ると、かゆみや炎症の原因に。すすぎは思っているより長めが正解です。
3. 加齢による乾燥
頭皮の皮脂量や水分量も、年齢とともに変化します。顔の乾燥ケアをするように、頭皮にも保湿の発想が必要です。
美容師が見ている「頭皮トラブルのサイン」
- フケの種類：乾いた粉状＝乾燥タイプ、ベタっと大きい＝皮脂・脂漏タイプで対処が逆になります
- 頭皮の色：赤みは炎症のサイン。青白いのが健康な状態
- かゆみの出るタイミング：洗髪後すぐなら洗浄力やすすぎ、夕方なら乾燥や汗が関係していることが多いです
やさしい頭皮ケアの基本
1. アミノ酸系などマイルドなシャンプーに
乾燥タイプの方は、洗浄力がやさしいものに変えるだけで落ち着くことが多いです。
2. 爪を立てず、指の腹で洗う
かゆいとつい爪で掻きたくなりますが、頭皮を傷つけ悪化させます。指の腹でやさしく。
3. しっかりすすぐ・しっかり乾かす
すすぎ残しと生乾きは雑菌が繁殖しトラブルのもと。根元までしっかり乾かしましょう。
4. 頭皮用の保湿を取り入れる
乾燥が強い方は、頭皮用ローションなどで保湿するとかゆみがやわらぎます。
こんなときは皮膚科へ
強い赤み、ジュクジュク、大きなフケが続く場合は、脂漏性皮膚炎など治療が必要なケースもあります。我慢せず皮膚科を受診してください。
まとめ
頭皮のかゆみ・乾燥は、ケアの見直しで改善できることが多いトラブルです。まずは「洗いすぎていないか」を見直し、頭皮もお肌の一部としてやさしくいたわってあげてください。
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