「フケが出るのが恥ずかしくて、暗い色の服が着られない」という方もいます。
フケは、見た目の問題だけでなく、頭皮の状態を知るサインでもあります。でも、フケにも種類があって、原因によって対処法が違います。今日は、フケの種類と正しい対策を解説します。
フケには2種類ある
フケは大きく「乾燥フケ」と「脂性フケ」に分けられます。この違いを知ることが、正しいケアへの第一歩です。
乾燥フケ
- 白くて細かい（粉状）
- さらさらしている
- 肩や服に落ちやすい
- 頭皮のかゆみを伴うことが多い
- 原因：頭皮の乾燥、洗いすぎ、保湿不足
脂性フケ
- 黄色っぽく、べたついている
- 大きめでまとまって落ちる
- 頭皮に張り付いていることもある
- 原因：皮脂の過剰分泌、シャンプーのすすぎ不足、マラセチア菌の繁殖
タイプ別の対処法
乾燥フケの場合
洗浄力が強いシャンプーをマイルドなものに変えることが優先です。熱いお湯で洗いすぎていないか、ドライヤーを頭皮に近づけすぎていないかも確認してください。保湿成分が入ったシャンプーやスカルプローションを使うのも効果的です。
脂性フケの場合
毛穴の詰まりをしっかりリセットするスカルプ系シャンプーが向いています。シャンプーのすすぎを十分に行うことと、頭皮への刺激を少なくすることが大切です。頭皮の皮脂コントロールに特化したシャンプーを選ぶことで、改善が見込めます。
フケを悪化させるNG習慣
- 爪を立ててゴシゴシ洗う（頭皮を傷つける）
- シャンプー後にしっかり乾かさない（雑菌・カビが繁殖しやすくなる）
- トリートメントを頭皮につける（毛穴を詰まらせる）
- ストレスや睡眠不足を放置する（ホルモンバランスが乱れ、皮脂分泌に影響）
フケに向いたケアアイテム
サンコールのR-21シャンプーは、スカルプケアに特化した洗浄力と頭皮保護のバランスが良いシャンプー。特に脂性フケや毛穴の詰まりが気になる方に向いています。すっきり洗いながら頭皮を整えるので、「フケが気になっていたが、使い始めてから改善してきた」という方が多いシリーズです。
ナプラのケアテクトHBは、補修しながら頭皮環境を整えるシャンプー。乾燥フケが気になる方や、ダメージによって頭皮が荒れやすくなっている方に向いています。優しい洗浄力で頭皮に必要な潤いを残しながら洗えるので、乾燥フケ対策の土台ケアとして使いやすいです。
まずは自分のフケのタイプを見極めることから
乾燥フケと脂性フケでは対処法が正反対のこともあります。まず自分のフケの種類を確認して、それに合ったケアを選んでみてください。正しいケアを続ければ、フケは必ず改善できます。
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