2026-06

「何をすればいいかわからない」を解消する1日のルーティン育毛のために「何か始めなければ」と思いながらも、何から手をつけていいかわからない——そんな方のために、美容師歴20年以上の私が実際にお客さまにすすめている「毛根を守る1日ルーティン」を...

枕を変えたら抜け毛が減った——本当の話「枕と薄毛が関係する？」と意外に思う方もいるかもしれません。しかし美容師として20年以上働いていると、睡眠中の摩擦ダメージで頭皮・毛根が傷んでいるお客さまを数多く見てきました。毎晩6〜8時間、頭皮が枕に...

ブラッシングで育毛？——正しいやり方と注意点「ブラッシングは頭皮に良い」という話を聞いたことがある方も多いはず。確かに正しいブラッシングには育毛効果が期待できますが、やり方を間違えると逆に毛根を傷めます。美容師として20年以上の経験から、ブ...

タオルで髪を「ゴシゴシ」は毛根の天敵お風呂上がり、タオルで頭をゴシゴシとこする——これが毛根を傷める大きな原因のひとつです。美容師として20年以上、頭皮を見てきましたが、タオルドライの仕方が悪い方はほぼ例外なく頭皮が荒れています。なぜタオル...

夜更かしが髪を薄くする——その仕組みとは「最近忙しくて睡眠が取れていない」という方ほど、薄毛の進行が早い傾向があります。美容師として20年以上お客さまの頭皮を見てきた経験から、睡眠と薄毛の深い関係をお伝えします。睡眠中に毛根は修復される毛根...

毎日のお風呂が、実は毛根を傷めているかもしれない「シャンプーをちゃんとしているのになぜ薄毛が進むんだろう」——そう感じる方の多くが、お風呂の入り方に問題を抱えています。美容師として20年以上、頭皮の状態を見てきた経験から、入浴習慣と薄毛の関...

コーヒー好きだけど、薄毛に悪い？「コーヒーをよく飲むけど、薄毛に関係ある？」「糖質制限してから抜け毛が増えた気がする」——美容師として20年以上働いていると、こうした質問をよく受けます。どちらも現代人に身近な習慣ですが、髪への影響を整理して...

食事で髪は変わる——美容師20年の実感美容師として20年以上、数えきれないほどのお客さまの髪に触れてきました。髪の毛が元気な人と、薄くなっている人では、日々の食生活に明らかな違いがあります。今回は薄毛・抜け毛に悩む方に知ってほしい「食べ物と...

「在宅勤務になってから、なんか抜け毛が増えた気がする」「テレワークで運動しなくなってから、頭皮の調子が悪い」実は、この悩みは今とても増えています。美容師歴20年以上の私が、テレワーク・運動不足と薄毛の関係を解説します。なぜ在宅勤務で抜け毛が...

「父親が薄いから、自分もそうなるのかな」「薄毛は母方から遺伝するって聞いたけど本当？」遺伝と薄毛の関係については、誤解が多い。美容師歴20年以上の私が、正直に解説します。「母方から遺伝する」は本当か「薄毛は母方の祖父から遺伝する」という話は...