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美容師歴20年以上の私が「白髪を自然に減らす方法はありますか」という質問を受けると、「完全に戻すことは難しいが、進行を大幅に遅らせることはできる」とお答えします。白髪はメラノサイトの機能低下によるものですが、生活習慣や食事・ケアの見直しで色...

美容師歴20年以上の私が「育毛のために何を食べればいいですか」という相談を受けると、必ずお伝えするのが「特別な食事ではなく、毎日続けられる普通の食事に育毛栄養を組み込む」ことの大切さです。難しいレシピや高価な食材は必要ありません。今回は忙し...

美容師歴20年以上の私がお客様の頭皮を診てきた経験から確信しているのは、薄毛に悩む方の多くに共通した食生活のパターンがあるということです。育毛剤を使い始めても食習慣を変えなければ、効果は半減します。今回は薄毛を加速させる食生活のNG習慣を6...

美容師歴20年以上の私が実感しているのは、髪の毛は食事でできているという事実です。どれだけ良いシャンプーや育毛剤を使っても、土台となる栄養が不足していれば髪は育ちません。今回は育毛に必要な5大栄養素と、それを効率よく摂取できる食材を具体的に...

美容師歴20年以上の私が断言します。育毛シャンプーを使っているのに効果が出ない最大の原因は「洗い方」にあります。高品質なシャンプーに変えても、洗い方が間違っていれば頭皮へのダメージは変わりません。逆に、正しい洗い方を身につければ手持ちのシャ...

美容師歴20年以上の私が、冬になると増える悩みのひとつが「頭皮がカサカサで、フケが増えた」「髪がパサつくようになった」というものです。そしてその延長に、「なんとなく髪が細くなった気がする」という薄毛の不安が重なるケースが多くあります。冬場は...

数年前からSNSで話題になっている「湯シャン（シャンプーをやめてお湯だけで洗う）」。「シャンプーをやめたら抜け毛が減った」「髪が増えた」という声が拡散され、試した方も多いと思います。美容師として20年以上、頭皮のプロとしてこの問いに向き合っ...

「最近、薄毛が気になりはじめた」という方の仕事を聞くと、デスクワークの方が非常に多いです。デスクワーク中心の方から「肩こりと同時に頭皮が硬い」というご相談を受けることが多いです。実際に頭皮を触ると血行不良でカチカチになっていることが多く、簡...

「ビオチンで髪が増える」は本当か？育毛サプリの成分として「ビオチン（ビタミンB7）」の名前を見かけることが多くなりました。「髪のビタミン」とも呼ばれるビオチンですが、飲めば本当に発毛するのか、薄毛に効くのか——美容師として20年以上、栄養と...

「ノコギリヤシ（ソーパルメット）でAGAが治る」は本当かAGAに悩む方のサプリ選びで必ず出てくる名前が「ノコギリヤシ（ソーパルメット）」です。「フィナステリドの代わりになる天然成分」「副作用なしでAGAを抑えられる」という情報も多く見かけま...