シャンプーの量はどれくらい？美容師が教える正しい目安

「シャンプーってどのくらい使えばいいんですか？」——意外と知らない方が多いんです。少なすぎると汚れが落ちないし、多すぎるとすすぎ残しの原因に。今日はちょうどいい量をお伝えします。

髪の長さ別・シャンプーの目安量

• ショート〜ボブ：1プッシュ（約5ml）
• ミディアム〜セミロング：1.5〜2プッシュ（約7〜10ml）
• ロング：2〜3プッシュ（約10〜15ml）

量より大事な「泡立て」

シャンプーは量の多さより、しっかり泡立てることの方が大切です。泡が汚れを包んで落としてくれるので、泡立てが不十分だと洗浄力が発揮されません。手のひらで少量の水と一緒に泡立ててから頭皮につけるのが正しいやり方です。

泡立たないのは量が少ないだけじゃない

泡立ちが悪い原因は、量だけでなく「濡らし方が不十分」「整髪料が残っている」「シャンプー自体がマイルドすぎる」場合もあります。シャンプー前に予洗い（お湯で頭皮をしっかりすすぐ）をすることで、少ない量でもよく泡立つようになります。

多すぎるとすすぎ残しに

シャンプーを使いすぎると、すすぎが不十分になりがちです。すすぎ残しは頭皮のかゆみ・ベタつき・フケの原因になります。「多めに使えばよく洗える」という考えは逆効果です。

まとめ

シャンプーの量は髪の長さに合わせて1〜3プッシュが目安。大切なのは量より泡立て。予洗いをしっかりして、少量でもしっかり泡立てる習慣をつけましょう。