「アイロンの温度、何度にすればいいですか？」
「高い方がしっかりかかる」「低い方が傷まない」——どちらも聞いたことがあるけど、実際どっちが正しいの？という方、多いと思います。
今日はアイロンの温度について、美容師として正直な見解をお伝えします。
「高温＝よくかかる」は半分正解、半分間違い
確かに高温の方がスタイルはしっかりかかります。でも、それは「髪に強いストレスをかけることでかかっている」という側面もあります。
180℃以上のアイロンを毎日使い続けると：
- キューティクルが熱で剥がれていく
- 内部のタンパク質が変性して、髪が硬くなる
- 水分が失われてパサパサになる
- 切れ毛・枝毛が増える
「しっかりスタイリングしてるのに、なんか髪が傷んできた…」という方は、温度が高すぎる可能性があります。
髪質別のおすすめ温度
アイロンの適切な温度は、髪の太さ・ダメージ具合によって変わります：
細い髪・ダメージが強い髪
120〜140℃が目安。低温でゆっくり通す方が、均一にスタイルがつきやすく、ダメージも少なくなります。
普通の太さの髪
150〜160℃程度が使いやすい温度帯です。巻きがとれにくく、仕上がりもきれいになりやすいです。
太い髪・くせが強い髪
160〜180℃程度。くせが強い場合は少し高めでも問題ないですが、同じ箇所に何度も通さないよう注意。
どの髪質でも、200℃以上は基本的に不要です。これ以上の温度はメリットより熱ダメージの方が上回ります。
温度より大事なのは「当て方」
実は温度以上に大切なのが、アイロンをどう使うかです：
- 同じ箇所を何度も繰り返し通さない
- ゆっくりではなく、さっと通す（ただし低温ならゆっくりでもOK）
- 濡れたまま使わない（濡れた髪にアイロンは厳禁）
- アイロン前に熱保護スプレーやオイルを使う
特に「アイロン前の熱保護ケア」は、温度の高さより効果的にダメージを防いでくれます。
週に何回くらいがいい？
毎日アイロンを使うのは、どんなに注意していても髪への負担になります。
できれば週3〜4回程度を目安に、アイロンを使わない日はスタイリング剤や自然乾燥の形を活用するのがおすすめです。「毎日使わないとセットできない」という方は、カットのバランスや普段のケア方法を見直すと改善できることが多いです。
サロンで使っているような熱保護アイテムを
アイロンを使うなら、熱保護成分が入ったアウトバストリートメントを必ず使いましょう。これだけで、仕上がりと髪の状態が全然違います。おすすめアイテムを紹介します。
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