頭皮が乾燥します｜かゆみ・フケ・パサつきの原因と頭皮保湿ケアの方法

「頭皮がかゆい」「フケが出る」「髪もパサついてきた」。これらは全部、頭皮の乾燥が原因になっていることがあります。

頭皮は顔の皮膚と同じく、乾燥すると荒れやすくなります。でも、顔ほど丁寧にケアされていないのが現状です。今日は頭皮乾燥の原因と、正しいケアの方法をお伝えします。

頭皮が乾燥する主な原因

• シャンプーの洗浄力が強すぎる：必要な皮脂まで洗い流してしまい、頭皮が乾燥する。市販の洗浄力が強いシャンプーを使い続けていると起きやすい
• お湯の温度が高すぎる：40℃以上のお湯は皮脂を過剰に取りすぎる。シャンプー時は38℃前後が理想的
• ドライヤーの熱が頭皮に近すぎる：頭皮を直接乾燥させてしまう。ドライヤーは頭皮から15〜20cm離して使う
• 年齢による皮脂分泌の低下：30代以降から皮脂分泌量が減り、頭皮が乾燥しやすくなる
• 季節的な乾燥：冬は空気が乾燥しているため、頭皮からも水分が失われやすい

頭皮乾燥のサインと放置するリスク

頭皮乾燥のサインには以下のものがあります。

• 頭皮がかゆい（特に洗髪後や乾燥した環境で）
• 細かいフケが出る（乾燥フケは白くてさらさらしている）
• 頭皮がつっぱる感覚がある
• 髪もパサついてきた

これらを放置すると、頭皮の炎症につながったり、毛根への栄養が届きにくくなったりして、髪質にも影響が出てきます。頭皮は髪の土台。土台が荒れていれば、生えてくる髪も影響を受けます。

頭皮乾燥を改善するための正しいケア

頭皮の乾燥ケアで大切なのは「洗いすぎない」と「保湿する」の2点です。

• 洗浄力がマイルドなシャンプーに変える
• シャンプーは毎日しなくてもいい場合もある（頭皮の状態に合わせて）
• お湯の温度を少し下げる（38℃前後）
• トリートメントやコンディショナーを頭皮につけすぎない（毛先中心に）
• 頭皮用の保湿成分が入ったシャンプーやローションを使う

頭皮乾燥に向いたケアアイテム

ルベルのイオシリーズは、頭皮と髪の土台を整えることに特化したライン。頭皮に必要な潤いを残しながら、不要な汚れや皮脂をしっかり落とすバランスの良い処方です。乾燥が気になる方でも使いやすい設計で、「頭皮のかゆみが落ち着いてきた」という声を多くいただいているシリーズです。

アジュバンのリシリーズは、保湿力の高さが特徴のシャンプー＆トリートメント。頭皮が乾燥しやすい方でも、洗い上がりにしっとり感を感じやすいです。「乾燥してパサつく時期に使うと落ち着く」という声が多く、頭皮と髪の両方の乾燥ケアに向いています。

頭皮を整えると、髪も変わる

頭皮のケアは「髪のためのケア」でもあります。土台が健康であれば、生えてくる髪のコンディションも変わってきます。頭皮乾燥を感じている方は、まずシャンプーの選び方と洗い方を見直してみてください。