「最近、自分を雑に扱ってる気がする」
そう感じたとき、なんとも言えない気分になりますよね。
忙しくて余裕がなくて、気づいたら自分のことが後回しになってる。
お風呂は入るけど、ケアは適当。髪はなんとか乾かすけど、それだけ。
「もっと自分を大事にしたい」と思いながら、でも何から始めればいいかわからない。
今日はそういう方へ向けて書いています。
「雑に扱ってる感じ」の正体
自分を雑に扱っている、という感覚はどこから来るのでしょう。
「ちゃんと食べられてない」「睡眠が足りない」というものもありますが、案外「毎日の小さなケアを自分に与えていない」ことも大きいと思っています。
シャンプーを丁寧に選ばない。髪を乾かすだけで終わらせる。自分の手触りや香りを気にかけない。
こういった「自分への小さな雑さ」が積み重なると、「なんか自分を大事にできていない」という感覚につながっていきます。
「整える」という行為が持つ力
「自分を整える」というのは、外見を完璧にすることじゃありません。
「今日の自分に、少しだけ手をかけた」という事実を作ることです。
シャンプー後に、好きな香りのオイルをひとなじみ。
それだけでも、「ちゃんと自分のことを考えた」という感覚が生まれます。
その小さな積み重ねが、「自分を雑に扱っている」という感覚を少しずつ薄めていきます。
余裕がないときこそ、小さくていい
「余裕がないから、ちゃんとしたケアができない」という方に伝えたいのは、大がかりなことをする必要はないということです。
- 好きな香りのシャンプーを使う、それだけ
- 乾かした後に、いい香りのオイルをひとなじみ、それだけ
- 自分の髪に手を触れて、「今日も一日お疲れさま」と思う、それだけ
工程を増やさなくていい。お金をたくさんかけなくていい。
「今日、自分に少しだけ手をかけた」という事実が、気持ちを変えます。
自分を整える時間のための2アイテム
エヌドットのスタイリングセラムは、使うたびに「いい香り」と感じる一本。スタイリングとしての機能はもちろん、「自分のために選んだもの」を使う感覚が、毎日の小さな自己ケアの時間を作ってくれます。「これを使う時間が、唯一自分のための時間」という声を聞いたことがあります。
アジュバンのリシリーズは、洗うたびに「いい時間だった」と感じさせてくれるシャンプー。香りと洗い上がりのしっとり感が、「ちゃんと自分を労わった」という充足感を作ってくれます。お風呂の時間を「義務」から「自分のための時間」に変えてくれるアイテムとして、特におすすめしています。
自分を整えることは、自分を大事にすること
「ちゃんと自分を大事にしたい」という気持ちがあるなら、まず小さなことから始めていい。
大きく変えなくていい。完璧にやらなくていい。
「今日、自分のために少しだけ時間を使った」という事実が、気持ちの底を少しずつ上げていきます。
自分を雑に扱わないこと、それが一番のセルフケアです。
まず一本、「自分のために選んだもの」を使い始めてみてください。
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