抜け毛の原因を正しく知る——タイプ別に見る抜け毛の種類と対策の基本

「最近シャンプーのたびに抜け毛が多い気がする」「枕に毛が落ちているのが気になる」——抜け毛の悩みは老若男女を問わず多くの方が抱えています。しかし抜け毛の原因はひとつではなく、タイプによって適切な対策が異なります。この記事では、抜け毛の種類と原因を正しく理解することから始めましょう。

正常な抜け毛の量とは？

人間の髪の毛は1日に50〜100本程度自然に抜けます。これは正常なヘアサイクル（成長期→退行期→休止期）の中で起こる生理的な現象です。シャンプー時に多く抜けるのは、ブラッシングや洗髪によってすでに休止期に入っていた毛が物理的に除去されているためです。

1日に150本以上の抜け毛が続く場合や、急激に抜け毛が増えた場合は、何らかの問題が起きているサインと考えましょう。

抜け毛の種類①：男性型脱毛症（AGA）

男性ホルモン（テストステロン）が変換されたDHTが毛根を萎縮させることで起きる脱毛症。生え際の後退や頭頂部の薄毛として現れることが多く、進行性です。20〜30代の男性にも見られます。根本的な改善には皮膚科での治療が必要です。

抜け毛の種類②：女性型脱毛症（FAGA）

女性ホルモンの低下や乱れによって起きる抜け毛。更年期や産後に多く見られます。全体的なボリュームダウンとして現れることが多く、頭頂部や分け目が目立ちやすくなります。

抜け毛の種類③：円形脱毛症

自己免疫反応によって毛根が攻撃され、円形・楕円形に毛が抜ける症状。ストレスとの関連が指摘されています。皮膚科での診断・治療が必要です。

抜け毛の種類④：びまん性脱毛症

頭全体から均一に毛が薄くなるタイプの抜け毛。栄養不足・過度なダイエット・貧血・甲状腺疾患・強いストレスなどが原因になることが多く、女性に多い傾向があります。

抜け毛の種類⑤：牽引性脱毛症

ポニーテールやエクステなど、同じ箇所を継続的に強く引っ張ることで毛根にダメージが蓄積し、その部分の毛が抜けます。ヘアスタイルの見直しで改善できます。

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まとめ

抜け毛には「ホルモン性」「免疫性」「栄養性」「物理的」など様々なタイプがあります。自分の抜け毛がどのタイプに当てはまるかを把握することが、効果的な対策の出発点です。急激な抜け毛増加や一定の場所だけ薄くなっている場合は、早めに皮膚科を受診することをおすすめします。