産後の抜け毛がひどい…原因と美容師が実践したホームケア方法まとめ

出産後に大量の抜け毛が起きて驚いたという方は非常に多いです。産後の抜け毛は多くの女性が経験する現象ですが、その原因を理解し、適切にケアすることで回復を早めることができます。今回は産後の抜け毛の原因と、美容師が実践するホームケアをご紹介します。

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産後に抜け毛が増える理由

妊娠中はエストロゲン（女性ホルモン）の分泌量が大幅に増加し、本来抜けるはずの髪が抜けずに残ります。出産後、ホルモンバランスが急激に元に戻ると、それまで抜けなかった髪が一斉に抜けます。これが産後3〜4ヶ月ごろから始まる大量の抜け毛の正体です。

授乳中は通常より多くの栄養が必要です。タンパク質・鉄分・亜鉛・ビタミンDを意識的に摂取しましょう。

引っ張るようなヘアスタイルやきつい結び方は避け、優しく扱いましょう。

産後の頭皮は敏感になりやすいため、無添加・低刺激処方のシャンプーを選びましょう。

産後の体型を早く戻したいという気持ちはわかりますが、栄養不足は抜け毛をさらに悪化させます。

産後の抜け毛は多くの場合一時的なもので、適切なケアをすれば回復します。焦らず、栄養補給と低刺激ケアを続けながら、体が元に戻るのを待ちましょう。気になる場合は皮膚科や産婦人科への相談もおすすめです。