デスクワーク・テレワーク増加で頭皮が荒れる？血行促進で育毛環境を改善する方法

コロナ禍以降、テレワークが普及し長時間同じ姿勢でパソコン作業をする人が増えました。実はこれが頭皮の血行不良を引き起こし、抜け毛や薄毛に影響しているケースがあります。今回はデスクワーク・テレワークによる頭皮への影響と対策をご紹介します。

デスクワークが頭皮に悪い理由

長時間同じ姿勢でいると、首・肩・後頭部の筋肉が緊張し、頭部への血流が滞ります。また、パソコンやスマホの画面を長時間見ることで眼精疲労が起き、それが頭部の筋肉の緊張につながることも。血行不良は毛根への栄養供給を妨げ、髪の成長を妨げます。

テレワーカーにおすすめの育毛習慣

1. 1時間に1回、ストレッチ休憩

首を前後左右にゆっくり動かし、肩甲骨を大きく回すストレッチを習慣化しましょう。

2. 仕事中に頭皮をほぐす

会議の合間などに頭皮を指の腹で10秒ほどぐるぐるほぐすだけでも血行改善につながります。

3. 入浴で体を温める

毎日湯船に浸かることで全身の血行が良くなり、頭皮への血流も改善されます。

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まとめ

デスクワーク・テレワークによる頭皮への影響は見逃されがちです。こまめなストレッチと頭皮マッサージを習慣にして、血行を改善し育毛環境を整えましょう。